Այս յուրահատուկ դիետան լիովին տարբերվում է մյուս դիետաներից նրանով, որ դրա հիմնական կանոնը օրվա ընթացքում շատ ջուր խմելն է:
Խորհուրդ է տրվում խմել օրական 2,5 լիտր ջուր:
300-500 մլ ջուր առավոտյան անմիջապես արթնանալուց հետո Խորհուրդ է տրվում ջուրը դնել անկողնու մոտ և խմել անմիջապես արթնանալուց հետո: Բացի այդ, կարելի է նաև գնել շատ ջուր պարունակող մրգեր, որոնք նաև հիանալի հակաօքսիդանտային ազդեցություն կունենան:
250-450 մլ նախաճաշից առաջ և հետո
Հաջորդ մեկ ժամվա ընթացքում նախաճաշից առաջ հարկավոր է խմել 250-450 մլ ջուր: Սուրճ կամ թեյ օգտագործելու դեպքում անհրաժեշտ է խմել 100-250 մլ ջուր:
250-450 մլ ջուր ճաշից ու ընթրիքից առաջ
Սննդի ընդունման հիմնական ժամերից 20 րոպե առաջ անհրաժեշտ է 250-450 մլ ջուր խմել:
300-500 մլ ջուր քնելուց առաջ
Քնելուց մի քանի ժամ առաջ հարկավոր է խմել 300-500 մլ ջուր: Որն է այս մեթոդի առավելությունը Այս դիետայի սննդակարգը շատ պարզ է, բայց արդյունավետ:
Այն զգալիորեն արագացնում է նյութափոխանակությունը և երկար ժամանակ պահպանում է հագեցվածության զգացողությունը:
Բացի այդ, ջուրը մաքրում է լյարդը, որն էլ ճարպերը էներգիայի է վերածում:
Բացի այդ, մեծ քանակությամբ հեղուկը նպաստում է երիկամների առողջութանը: Այս դիետայի հետևանքով մարդու մոտ ավելի հաճախ կառաջանա միզելու ցանկություն, սակայն ժամանակի ընթացքում միզապարկը կսովորի հեղուկի նման ծավալներին և ավելի հեշտ կլինի: