Երբեմն լինում է, որ հայտնվում ես այնպիսի իրավիճակում, երբ ամեն ինչ, անգամ ամեն մանրուք, նյարդայնացնում է, ամեն ինչ ազդում է նյարդերիդ վրա: Դա կարող է պատահել  առողջական որևէ խնդրի հետ կապված,  կամ տհաճ, սթրեսային իրավիճակում հայտնվելու հետևանքով:

Սթրեսը  ժամանակակից կյանքի գրեթե անբաժան ուղեկիցն է, կյանքի արագ տեմպ,  անկայուն իրավիճակ,  տանը ի հայտ եկած խնդիրներ, անբավարար ֆինանսական վիճակ  և այլն, և արդյունքում ստացվում է, որ մարդն ամեն օր  սթրես է ապրում: Օրգանիզմը չի կարող  դիմանալ և լուռ ու մունջ տանել այդ ամենը: Սթրեսը պետք է հաղթահարել, պետք է թույլ տալ այդ հույզերին դուրս գալ, ու դրանք ժայթքում են և ավելի են սրում վիճակը: Մարդը դառնում է ագրեսիվ և դյուրագրգիռ:  

Պետք է կարողանալ վերահսկել և կառավարել այդ վիճակը:  Դրա համար պետք է կատարել  հետևյալ վարժությունը:

Վարժությունը կարելի է կատարել որտեղ  հարմար է և երբ հարմար է և դրա համար կպահանջվի ընդամենը մի քանի րոպե:

Կանգնել, ոտքերը ուսերի լայնությամբ բացված, ձեռքերը տարածել կողք, ձեռքերի ափերը պահել բաց վիճակում:

Խորը շունչ քաշել,  թոքերը լցնելով օդով: Այնուհետև դանդաղ արտաշնչել,  մտովի բացասական էներգիան, ագրեսիան և դյուրագրգռությունը ուղղելով  դեպի ձեռքերի ափերը:  Այդ ընթացքում ձեռքերը բռունցք անել և պատկերացնել, որ այդ ամբողջ նեգատիվը, ագրեսիան վերածվել է ավազի և ծորում է մատների արանքից ու դուք ազատվում եք բացասական հույզերից, ագրեսիայից:  Կրկնեք վարժությունը երեք անգամ:

Կզգաք ինչպես եք հանգստանում:

 

Նյութը հրապարակման պատրաստեց՝ Goodinfo-ն