Նիհարելու համար, արդյոք պե՞տք է ջուր խմել:

Միանշանակ այո: Ջուրը  կարգավորում է մարմնի ջերմաստիճանը, լվանում  է օրգանիզմը ներսից,  սննդարար էլեմենտներ է մատակարարում, թթվածին ու գլյուկոզա է տալիս բջիջներին, մաշկին բնական խոնավություն է հաղորդում, հոդերն ավելի ճկուն է դարձնում, կարգավորում է մարսողությունը:  

Որքա՞ն ջուր է պետք է խմել նիհարելու համար

1 կգ  քաշի համար 30 մլ  ջուր: Այսինքն, եթե դուք կշռում եք 70 կգ, ուրեմն պետք է խմեք  2100 մլ ջուր օրական: Պետք չէ խմել դրանից ավել, դա վնասակար կլինի:

Ե՞րբ խմել ջուր

Ուտելուց 20-30 րոպե առաջ, ուտելուց 1,5 ժամ հետո:  Ուտելու ընթացքում և անմիջապես ուտելուց հետո  խորհուրդ չի տրվում ջուր խմել:

Ինչպե՞ս խմել ջուր, նիհարելու համար

Պետք է խմել հավասար չափաբաժիններով: Սկսել առավոտյան քաղցած վիճակում 1 բաժակ ջրից:

Ինչպիսի՞ ջուր խմել նիհարելու համար

Միայն մաքուր ջուր: Թեյը, սուրճը, հյութերը,  քաղցր գազավորված ըպելիքները ջուր չեն համարվում:

Ինչպե՞ս սկսել խմել  ջուր

Սկզբնական շրջանում սկսեք առավոտյան քաղցած վիճակում մեկ բաժակ ջրից, և օրվա ընթացքում ուտելու ընդմիջումներում խմել  մեկական բաժակ ջուր:

Ինչպե՞ս չմոռանալ ջուր խմել

Պետք է սովորություն դարձնել: Պարզապես ջրով տարան պահեք աչքի առջև,օրինակ աշխատանքային սեղանի վրա,  խոհանոցի սեղանին,  այնտեղ, որտեղ գտնվում եք հիմանականում օրվա ընթացքում:

 

Նյութը հրապարակման պատրաստեց՝ Goodinfo-ն